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ABOUT PILATES
Pilates, ursprünglich Contrology genannt, wurde von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Das sanfte und wirksame Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Es dient dazu lange schlanke Muskeln zu formen und verbessert auch die Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Atmung.
Pilates ist vor allem sehr gut für die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert. Jede Pilates Übung erfordert exakte Bewegungskoordination und ist deshalb zusätzlich gesund für den Geist und die Konzentration.
WAS IST STOTT-PILATES:
Die STOTT Pilates Methode, entwickelt von Moira Merrithew und Ihrem Ehemann Lindsay Merrithew, stützt sich auf die originale Pilates-Methode und ihre Prinzipien.
STOTT Pilates Übungen sind so konzipiert, dass sie die natürlichen Kurven der Wirbelsäule und die Muskeln um die Gelenke herum wiederherstellen und ausgleichen. Die Methode ist für viele verschiedene Körper-Typen und Fitness Niveaus angemessen, so dass diese für Sportler, aber auch im Alltags Fitness trainiert werden kann.
Wichtig ist, die Becken- und Schulterstabilisierung stärker in den Vordergrund zu stellen. Die STOTT Pilates Methode verwendet fünf grundlegende biomechanische Prinzipien für einen maximalen Effekt des Trainings:
• Atem
• Becken Platzierung
• Brustkorb Platzierung
• Skapulier (Schulterknochen) Bewegung
• Kopf-und HWS-Platzierung
Dies ist eine der sichersten und effektivsten bestehende Trainingsmethoden.
JOSEPH H. PILATES
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch– und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, Vor und Nach der Schwangerschaft und zur generellen fitness geiegnet.
Wichtig ist die fachliche Einführung und Begleitung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
ABOUT ISABELLE
Isabelle wurde in Frankreich geboren und studierte dort Ballett. Im Alter von 15 Jahren zog sie nach Deutschland um ihrem Traum nachzugehen und zwei Jahre später begann sie Ihre Karriere als professionelle Balletttänzerin in Wiesbaden. Während ihrer achtzehnjährigen Karriere tanzte sie am Bayerischen Staatsballett, am Zürcher Opernhaus und in vielen anderen angesehenen Häusern der Welt.
Pilates hat sie immer in Form gehalten und ihr geholfen, Verletzungen zu vermeiden. Sie ist zertifizierte Stott Pilates Trainerin und unterrichtet Matwork und Gerätetraining (Reformer, Cadillac, Stability Chair…). Zusätzlich ist sie für Pre – und Postnatal und Barre Work spezialisiert. Das Pilates Parcours, welches alle Elemente verbindet, wurde von Isabelle entwickelt.
Sie unterrichtet mit großer Freude und Leidenschaft und freut sich, ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen.